Dr. Peter J. D'Adamo membedah karakteristik golongan darah O yang ia sebut sebagai tipe "pemburu" (The Hunter), yaitu kelompok golongan darah tertua dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat dan pencernaan yang sangat aktif. Buku ini memberikan panduan mendalam mengenai kebutuhan nutrisi spesifik pemilik tipe O yang cenderung memerlukan protein hewani tinggi namun harus membatasi asupan gandum dan kacang-kacangan tertentu. Selain daftar makanan dan minuman, buku ini juga merangkum rekomendasi suplemen dan pola olahraga yang paling efektif untuk menjaga metabolisme serta mencegah penyakit yang rentan menyerang pemilik golongan darah O.