Seri 10 Menit Donald Butler Primary Author Sara C. Simanjuntak Translator mixed material bibliography Batam Karisma Publishing Group 1999 id Indonesia

Text

142 hlm; 23 x 18,5 cm Yoga: Seri 10 Menit adalah buku panduan yoga praktis dalam bahasa Indonesia yang menyajikan serangkaian latihan yoga singkat–sekitar 10 menit–untuk dilakukan setiap hari. Buku ini menampilkan metode-metode sederhana yang membantu pembaca meningkatkan fleksibilitas tubuh, keseimbangan pernapasan, relaksasi mental, serta kesadaran gerak dalam rutinitas yang efisien. Setiap bagian disusun berdasarkan kombinasi postur yoga (asana), teknik pernapasan (pranayama), dan relaksasi ringan, sehingga cocok bagi pemula maupun pembaca yang sudah pernah melakukan yoga. Konsepnya fokus pada praktik harian yang realistis bagi orang sibuk: sesi singkat namun efektif yang dapat memperkuat tubuh, menenangkan pikiran, dan mengembangkan kebiasaan sehat tanpa perlu waktu panjang. Olah Raga 613. 7046 But y Guided by Faith and Knowledge YPSA Digital Library 613. 7046 But y 001407 My Library 613. 7046 But y Yoga.jpeg.jpeg 5864 2026-03-04 08:51:42 2026-03-04 09:30:14 machine generated