Dalam buku ini, Dr. Christiaan Barnard memberikan saran-saran praktis untuk mencapai dan mempertahankan jantung yang sehat. Fokus utama buku ini mencakup beberapa aspek penting dari gaya hidup sehat:
- Nutrisi/Pola Makan: Menekankan pola makan seimbang dengan banyak buah & sayur. Salah satu saran khasnya adalah "Lupakan Diet" dan "Makanlah Jenis Lemak yang Benar".
- Pengelolaan Stres: Pentingnya mengelola stres dengan baik.
- Aktivitas Fisik: Saran-saran terkait kegiatan dan olahraga yang bermanfaat bagi jantung.
- Faktor Lingkungan: Dampak lingkungan terhadap kesehatan jantung.