Buku ini menjelaskan bagaimana manusia berevolusi terkait aktivitas fisik, istirahat, dan olahraga. Daniel Lieberman mematahkan mitos-mitos umum tentang olahraga dan menunjukkan bahwa manusia tidak berevolusi untuk berolahraga secara sengaja, namun untuk bergerak ketika perlu dan menghemat energi. Dengan pendekatan biologi evolusi, buku ini membahas manfaat aktivitas fisik, risiko gaya hidup sedentari, serta cara hidup sehat yang lebih realistis.